Tweevoudig Olympisch schaatskampioen en auteur van Opgeladen! Jochem Uytdehaage heeft op dinsdag 4 maart een inspirerende lezing gegeven op het Christelijk College Groevenbeek in Ermelo. Voor een volle aula met ruim 200 derde- en vierdejaars VMBO-leerlingen van de vakken LO2 en biologie onderstreepte hij het vaak vergeten, maar essentiële belang van slaap.

In een tijd waarin veel aandacht uitgaat naar gezonde voeding, voldoende beweging en het vermijden van roken en alcohol, blijft slaap vaak onderbelicht. Toch vormt slaap de basis voor een gezond en energiek leven.

Uytdehaage ging in op de invloed van slaap op zowel lichaam als geest en belichtte de rol ervan bij stress, overgewicht, fitheid en zingeving. “The night mirrors the day,” benadrukte Uytdehaage. “De nacht is een afspiegeling van wat je overdag doet. Als je de hele dag van hot naar her rent, moet je niet verbaasd zijn als je lichaam ’s nachts niet kan ontspannen. Je lijf moet eraan gewend raken om uit te schakelen.”

De lezing werd georganiseerd vanuit JOGG (Gezonde Jeugd, Gezonde Toekomst), in samenwerking met Interactie Sportbedrijf Ermelo en het Christelijk College Groevenbeek. Naast waardevolle inzichten kregen de leerlingen praktische handvatten om hun slaapgewoonten te verbeteren en zo beter te presteren, zowel op school als in het dagelijks leven.